Modele de planning menu /semaine

La planification d`une journée de repas en utilisant des choix alimentaires intelligents peut sembler écrasante au début. Voici quelques exemples de menus pour vous montrer comment il peut être facile. Ces menus fournissent 2 000 calories par jour. Vous pourriez avoir besoin de consommer moins ou plus de calories, en fonction de votre niveau d`activité et si vous êtes un homme ou une femme. J`ai presque obtenu à deux litres d`eau, mais est encore venu un peu court. La partie la plus difficile aujourd`hui? Se coucher à 11:00 h 30. Je suis un hibou de nuit et ont tendance à faire beaucoup de mon écriture après le reste du monde va au lit. Mais dans la vraie mode Adriana Lima, j`avais l`intention d`obtenir neuf heures de sommeil. Neuf heures… pouvez-vous croire que?! Je suis allergique aux oeufs, au soja, au blé et aux produits laitiers. J`ai une œsophagite éosinophile.

Bien qu`il soit assez facile de substituer les produits laitiers et le blé et d`éviter le soja, je suis en difficulté avec la multitude de recettes à base d`oeufs. Avez-vous des suggestions? J`ai commandé votre Sugar Detox phase 1 et 2. J`ai reçu l`e-mail indiquant que ma carte de crédit avait été facturée, mais je n`ai pas reçu de mot de passe. Quand dois-je le recevoir après avoir commandé? Je me sentais assez excité après avoir eu deux grandes séances de sueur. J`ai apprécié un poke Bowl pour le déjeuner et préparé la morue et les légumes pour le dîner. Pendant que j`ai travaillé pendant l`après-midi, j`ai fait une sieste sur un pudding de chiches maison, et c`était le premier jour où j`ai réussi à obtenir dans plus de deux litres d`eau-aller, moi! Mais parfois, une recette ne s`écaille pas pour deux. Même un petit rôti de poulet nourrit quatre (bien que les poules Cornish sont une bonne alternative et une poule sert deux) et tout en faisant du ragoût pour deux est possible, il semble à peine la peine. Heureusement, beaucoup de plats qui sont plus faciles à faire en plus grandes quantités sont encore mieux la deuxième fois autour, comme le ragoût de boeuf par exemple, et vraiment la plupart des soupes et des braises. En fait, si j`ai l`intention de servir quelque chose comme le boeuf carbonade à un dîner, je délibérément faire un jour ou deux à l`avance afin que les saveurs peuvent fondre après la cuisson. Aujourd`hui a commencé tôt avec un appel de réveil de 4:00 A.M.

pour un événement de travail. Je comprends parfaitement comment Adriana doit se sentir quand elle a un tournage précoce. J`ai eu une banane et quelques flocons d`avoine pour le petit déjeuner, avec une bouteille d`eau (je me suis réveillé uber-soif-cette chose de l`eau doit être addictif). Le plan nutritionnel était plus difficile pour moi. Pour une chose, je n`ai pas un lave-vaisselle dans mon appartement, donc cuisiner tous mes repas signifie beaucoup de nettoyage.